Willekeurig Artikel


 
Bekijk ook
 

Veganistisch dieet

 

 
Veganistisch dieet
 

Dieet:
 
Beoordeling
5.5
5.5/10


 

Pluspunt


Er worden geen dierlijke producten gegeten.

Minpunt


Tekorten aan voedingsstoffen komen vaak voor.



 
Volledige Dieet Uitleg
 
 

Een veganistisch dieet is een soort van een vegetarisch dieet. Bij dit dieet worden alleen maar voedingsmiddelen gegeten afkomstig van planten. Er worden geen dierlijke producten gebruikt. Hierdoor wordt het moeilijker om aan alle voedingsstoffen te komen maar het is nog steeds mogelijk. Een veganistisch dieet wordt meestal gevolgd voor de rechten van dieren, gezondheid of andere milieu of morele redenen.

Wat wordt er wel en niet gegeten?

De eiwitten bij een veganistische diëten worden met name gehaald uit de peulvruchten, noten en zaden, volkorenproducten en soja producten. De vetten voor het lichaam kunnen uit lijnzaad gehaald worden, walnoten, soja producten en uit sommige volkorenproducten. Het is belangrijk om er goed op te letten dat alle nodige voedingsstoffen het lichaam binnenkomen zodat er geen tekorten ontstaan. De volgende voedingsmiddelen worden gebruikt in een veganistisch dieet.

  • Groenten
  • Fruit
  • Brood
  • Ontbijtgranen
  • Graanproducten
  • Peulvruchten
  • Soja producten
  • Noten en zaden

De volgende voedingsmiddelen worden vermeden bij een veganistisch dieet:

  • Vlees
  • Vis
  • Gevogelte
  • Zee voedsel
  • Zuivelproducten
  • Eieren

Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad in 2017 in het Fitchef boek. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet. Dit is een hardcover boek van 246 pagina's en 105 eiwitrijke recepten om fit te worden.
Bekijk Fitchef

0 Reacties



Wees de eerste om te reageren!


Geef je reactie


(required)