Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

Geen vet dieet

in Diëtenlijst
Leestijd: 2 minuten lezen
0

Een dieet zonder vetten is jarenlang als het beste dieet gezien om af te vallen. Dit was met name ook belangrijk om het risico op hartziektes te verlagen, te zorgen voor een lagere cholesterol en het bestrijden van overgewicht. Diëten zonder vetten worden vaak gezien als heel moeilijk maar dat is helemaal niet zo. Je kunt meestal het eten wat je lekker vindt ook in een lage vet versie maken. Met een dieet met weinig vet verlaag je de kans op hartziektes en hoge bloeddruk.

Het verminderen van vetten

Er zijn veel manieren om je eten minder vet te laten bevatten. Het beste is om er steeds wat minder vet in te laten. Gebruik bijvoorbeeld geen olie voor het koken maar iets anders zonder vet. Als je toch olie wilt gebruiken kies dan voor olijfolie. Je kunt mager vlees kiezen in plaats van vet vlees. Verwijderd ook altijd het vel van bijvoorbeeld kip. Hier zitten veel calorieën en vet in.

Als je je eten hebt aangepast naar minder vet dan kun je het ook op een andere manier bereiden. Frituren is de slechtste manier. Je kunt het eten ook stomen, grillen of koken. Als je klaar bent met de bereiding verwijder dan het overbodige vet. Als je vlees eet dan kun je er beter groenten en bonen bij doen. Dan eet je minder vlees wat leidt tot minder vet en calorieën.

Vervang sauzen door kruiden

In plaats van sauzen kun je kruiden proberen. Om minder calorieën te eten kun je salades proberen. Als je een product nodig hebt voor een maaltijd kies dan voor de versie met het minste vet. Neem bijvoorbeeld yoghurt; deze is verkrijgbaar is een 0% vet versie. De smaak verschilt normaal gesproken helemaal niet veel van de versie met vet. Je hoeft niet smaken in te leveren als je kiest voor producten met weinig vet.


Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Vorig bericht

Koolhydraten dieet

Volgend bericht

Atkins dieet

Gerelateerde Berichten

Hoeveel calorieën moet ik eten om af te vallen?
Diëtenlijst

DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen

21 oktober 2021
Diëtenlijst

Crash dieet

26 januari 2016
Diëtenlijst

Koolsoep dieet

30 december 2014
Diëtenlijst

Cyclische ketogeen dieet

29 november 2014
Diëtenlijst

Mediterrane dieet

18 september 2014
Diëtenlijst

Glycemische Index dieet

18 september 2014
Volgend bericht

Atkins dieet

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

2 maanden ago
0% vet, light of producten met weinig vet?

0% vet, light of producten met weinig vet?

3 maanden ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

8 jaar ago
chemie

Wat is pH en wat betekent het voor je lichaam?

2 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

8 jaar ago
salade

pH waarde meten: wat je pH waarde je kan vertellen

4 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

8 jaar ago
chemie

Wat is pH en wat betekent het voor je lichaam?

2 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl