Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

Weight Watchers dieet

in Diëtenlijst
Leestijd: 2 minuten lezen
0

Weight Watchers is één van de oudste commerciële afvalprogramma’s ter wereld. Het gaat al ruim 45 jaar mee in de wereld van afvallen. Het doel van Weight Watchers is niet een korte termijn gewichtsverlies maar een gezonde levensstijl met een gezond lichaamsgewicht. Het gaat verder dan alleen goede eetgewoontes. Het Weight Watchers dieet belooft een betere gezondheid door een aangepaste levensstijl. De levensstijl wordt aangepast door betere voeding, meer beweging en betere gewoonten.

Puntensysteem

Er worden geen voedingsmiddelen verboden bij Weight Watchers. Alle voedingsmiddelen hebben een vastgesteld puntenaantal. Het puntensysteem is enkele jaren geleden in 2010 veranderd. Het nieuwe puntensysteem is gebaseerd op een ingewikkelde formule dat rekening houdt met de verdeling tussen vezels, eiwitten, koolhydraten en vetten. Bij Weight Watchers moet iedereen die het volgt onder een aantal punten blijven. Dat wil zeggen dat men de punten van alle maaltijden en snacks bij elkaar optelt en niet boven een bepaald puntenaantal per dag mag uitkomen. Er kunnen punten verdiend worden met lichaamsbeweging. Dit zorgt ervoor dat de volger meer motivatie hebben om te bewegen.

Degenen die het Weight Watchers dieet volgen krijgen support en men wordt uitgelegd over hoe gezond eten werkt. Er wordt ook ingegaan op lichaamsbeweging. Het doel van Weight Watchers is in eerste instantie een daling van het lichaamsgewicht van 5 tot 10 procent. Er wordt ook geprobeerd om de BMI score van de persoon onder 25 te krijgen. Een BMI score tussen 20 en 25 wordt als gezond gezien. Het idee achter het Weight Watchers dieet is dat je kunt eten wat je wil zolang je de porties maar onder controle houdt. Er worden ook recepten beschikbaar gesteld door Weight Watchers.

Voor- en nadelen

Het Weight Watchers dieet richt zich niet op het snel afvallen van gewicht. Het richt zich op een stabiel vetverlies. Dit wordt gestaafd door wetenschappelijk onderzoek. He voordeel is ook dat bijna alles nog gewoon gegeten kan worden. Al het eten vertegenwoordigen punten. Als de punten voor een dag op zijn kun je niet meer eten. Dit is een simpel en effectief systeem. Er is ook voldoende hulp beschikbaar via de website van kenners en experts op het gebied van afvallen.

Het nadeel is dat punten opgespaard kunnen worden. Dit betekent dat de punten voor een volledige week opgespaard kunnen worden en op een enkele avond gebruikt kunnen worden. Dit speelt het aankomen van vet in de hand. Er zijn ook voedingsmiddelen die geen punten vertegenwoordig maar toch calorieën bevatten. Al er veel van deze voedingsmiddelen wordt gegeten dan komen er geen punten bij maar komen wel veel calorieën het lichaam binnen.


Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Vorig bericht

Veilig bewaren en voorbereiden van eten

Volgend bericht

Bloedgroepdieet

Gerelateerde Berichten

Hoeveel calorieën moet ik eten om af te vallen?
Diëtenlijst

DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen

21 oktober 2021
Diëtenlijst

Crash dieet

26 januari 2016
Diëtenlijst

Koolsoep dieet

30 december 2014
Diëtenlijst

Cyclische ketogeen dieet

29 november 2014
Diëtenlijst

Mediterrane dieet

18 september 2014
Diëtenlijst

Glycemische Index dieet

18 september 2014
Volgend bericht

Bloedgroepdieet

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

11 maanden ago
0% vet, light of producten met weinig vet?

0% vet, light of producten met weinig vet?

12 maanden ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

9 jaar ago
vitamin b

Veel voorkomende bijwerkingen van extreme diëten

1 jaar ago
Voor- en nadelen van conditietraining

Voor- en nadelen van conditietraining

9 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl