Voeding
 
 
 
Gezondheid
 
salade
salade
salade

pH waarde meten: wat je pH waarde je kan vertellen

De pH waarde is de balans tussen basen en zuren. Het zegt iets voor de zuurgraad van je lichaam. Het doel is om de pH waarde om een normaal niveau te houden zodat er gezond geleefd kan worden maar dat is makkelijker gezegd dan ...
 
 
Afvallen
 

Eiwitshakes kopen: waar moet je op letten?

Fanatiek bezig in de sportschool? Ben je vastberaden om dit jaar je goede voornemens dan eindelijk uit te laten komen? Droom je van een spiermassa waar je u tegen zegt? Dan kunnen eiwitshakes weleens iets voor jou zijn. Vele er...
 
 
Voeding
 

Hoeveel zout mag ik binnenkrijgen?

Keukenzout is de bekendste zoutsoort dat bestaat. Als iemand het over zout heeft dan gaat het om keukenzout. Zout blijft over bij het verdampen van zeewater. Natriumchloride is de wetenschappelijke naam. Dit wordt ook wel afgek...
 

 
Afvallen
 

Waarom meer eiwitten eten goed voor je is

Eiwitten zijn belangrijk als je wilt afvallen. Ze kunnen je metabolisme versnellen en je spiermassa behouden. Hiernaast worden eiwitten langzaam verteerd waardoor je niet snel honger krijt. In vergelijking met koolhydraten en v...
 
 
Voeding
 

Wat eten om langer vol te voelen?

Iedereen die wel een een dieet heeft gevolgd kent het hongergevoel dat erbij komt kijken. Jezelf langer vol voelen van eten kan ervoor zorgen dat afvallen een succes wordt in plaats van een mislukking. Als je honger hebt wordt ...
 
 
Voeding
 

Wat zijn gluten?

Gluten is een naam voor een groep eiwitten dat voorkomt in granen. Het komt ook voor in de producten die gemaakt worden van granen. De eiwitten die tarwe bevat bestaat voor het grootste deel uit gluten. Dat is voor veel mensen ...
 

 
Voeding
 

0% vet, light of producten met weinig vet?

Als je wilt afvallen wat is dan het beste? Deze vraag wordt door veel mensen gesteld. Het beste is om deze producten volledig te vermijden. Deze producten bevatten meestal veel calorieën, met uitzondering van light limonade en ...
 
 
Voeding
 

4 Veel voorkomende fouten met gezond eten

Gezond eten is geen dieet maar een levenswijze. Je voelt je er beter in je vel door, energieker en fitter. Dat alleen is al genoeg reden om gezond te eten. Er zijn echter nog veel meer voordelen. Het lichaam krijgt door de gezo...
 
 
Voeding
 

Stoppen met de slechte eetgewoontes

Het is moeilijk om een strak dieet volgen. Iedereen die het geprobeerd heeft is het daar mee eens. Het is daarom beter om je eetgewoontes aan te passen, oftewel stoppen met de slechte eetgewoontes. Gewone diëten werken niet omd...
 

 
Voeding
 

Voordelen van groene thee

De voordelen van groene thee zijn al jaren het onderwerp van vele onderzoeken. Uit deze onderzoeken is gebleken dat groene thee aantoonbare voordelen heeft. Dat heeft ervoor gezorgd dat groene thee een opmars is begonnen onder ...
 
 
Voeding
 

Veilig bewaren en voorbereiden van eten

Voedselvergiftiging komt niet alleen voor in cafés en restaurants. Je kunt net zo snel ziek worden van eten dat je thuis gemaakt hebt. Er zijn verschillende bacteriën die een voedselvergiftiging kunnen veroorzaken. Ouderen word...
 
 
Voeding
 

Wat is de Schijf van Vijf?

De schijf van vijf is opgesteld voor het Voedingscentrum. De schijf van vijf bestaat al meer dan vijftig jaar. De schijf werd in 1953 geïntroduceerd door het Voorlichtingsbureau voor de voeding. Dit overheidsorgaan ging in het ...
 

 
Voeding
 

Hoeveel calorieën moet ik eten om af te vallen?

Als je vet wilt verliezen en spiermassa wilt behouden is 20 tot 25 calorieën per kilo lichaamsgewicht voldoende voor mannen. Voor vrouwen is dit 15 tot 20 calorieën per kilo lichaamsgewicht. Een man van 70 kilo kan in dit geval...
 
 
Voeding
 

Gezonde producten voor bij het afvallen

Tijdens het afvallen zijn niet alle producten geschikt. Je moet de ongezonde producten uit je eetpatroon verwijderen zodat alleen nog maar gezonde producten overblijven. Weet je niet welke product als gezond worden gezien? Hier...
 
 
Voeding
 

Diëten gebaseerd op vasten

Diëten die gebaseerd zijn op vasten worden ook wel fasting diëten genoemd. Een voorbeeld hiervan is Intermittent Fasting. Alhoewel veel mensen het denken zijn diëten waarbij wordt gevast niet gevaarlijk voor het lichaam of de g...
 

 
Voeding
 
salade
salade
salade

Wat moet ik eten om af te vallen?

Als je wilt afvallen dan kun je anders gaan eten. Dit kan door een dieet zoals veel mensen het doen maar het kan ook door langzaam en stapsgewijs de eetgewoontes te veranderen. Een gezond eetpatroon bevat een goede verdeling va...
 
 
Voeding
 

Dieet met veel eiwitten en weinig koolhydraten

Een dieet met veel eiwitten wordt meestal door sporters gevolgd. Het hoge aantal eiwitten zorgt ervoor dat er op een stabiele manier gewicht kwijtgeraakt kan worden zonder veel spiermassa te verliezen. Het dieet heeft veel eiwi...
 
 
Voeding
 

Wat is een vloeibaar dieet?

Een vloeibaar dieet is een dieet waarbij alleen maar gedronken wordt. De voedingsmiddelen die het lichaam nodig heeft worden dan gedronken in de vorm van sapjes en soepen. Het aantal calorieën van een vloeibaar dieet is normaal...
 

 
Voeding
 

Voor- en nadelen van een koolhydraatarm dieet

Een koolhydraatarm dieet zorgt ervoor dat het aantal koolhydraten in het eetpatroon sterk wordt verminderd. Als de koolhydraten worden verminderd dan wordt het aantal vetten en eiwitten verhoogd. Doordat het lichaam weinig kool...
 
 
Voeding
 

Welke producten bevatten veel eiwitten?

Eiwitten zijn de bouwstof voor het lichaam. Een ander woord voor eiwitten is proteïne. Eiwitten worden voor veel functies in het lichaam gebruikt en het komt voor in veel producten. Het levert calorieën voor het lichaam maar oo...
 
 
Voeding
 

Welke producten bevatten veel koolhydraten?

Koolhydraten zijn de voornaamste energiebron voor het lichaam. De koolhydraten die het lichaam binnenkomen worden omgezet in suikers tijdens de vertering. Als het lichaam energie nodig heeft dan spreekt het de koolhydraten uit ...
 

 
Voeding
 

Welke eetgewoontes moet ik veranderen?

Als je bent aangekomen dan is daar meestal een reden voor. De meest voorkomende reden voor aankomen in gewicht zijn slechte eetgewoontes. Het gewicht wordt voor een groot deel bepaald door wat je eet en hoe je eet. Je kunt nog ...