Ochtendkoffiedrinkers hadden 31 procent minder sterfte aan hart- en vaatziekten. Wat het onderzoek echt zegt en of je je koffie...

Een studie onder 460.000 Amerikanen vond geen verband tussen ultrabewerkt eten en darmkanker. Wat erachter zit en wat het betekent...

Ouderen aten drie maanden blauwe bessen en hun darmbacteriën veranderden iets. Wat de pilotstudie wel en niet bewijst over je...

Britse studie onder ruim 6000 vijftigers: vijf procent afvallen gaf op je 62e hartwaarden als bij een gezond gewicht. Wat...

Botontkalking merk je pas bij een breuk, ook als man. Wat calcium, vitamine D en eiwit wel en niet doen,...

De Nederlandse appeloogst valt in 2026 zo'n 18 procent lager uit. Wat erachter zit, waarom peren dit jaar ruimer zijn...

ARFID is een eetstoornis waarbij eten zelf het probleem is, niet je gewicht. Wat het verschil is met kieskeurigheid en...

Ossenworst, salami, chorizo of kipgrillworst: tien borrelworsten vergeleken op calorieën, vet en zout. De magerste worst blijkt niet de minst...

Kabeljauw en tonijn zijn magere vis. Hoeveel omega 3 zit er per soort in, en hoeveel gram heb je nodig...

Antistoffen in het bloed verraden de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa tot tien jaar voor de diagnose. Wat de...

Wie na corona nog weinig proeft, mist vooral zoet, bitter en umami, terwijl zout en zuur blijven. Wat onderzoekers in...

Met je arm op schoot of langs je lichaam meet je je bloeddruk tot 6,5 mmHg te hoog. Waarom dat...

Drie op de vier zoetstoffen zouden je darmbacteriën beïnvloeden. Wat het labonderzoek uit Cambridge echt vond en wat het betekent...

Een suiker in rood vlees zou het diabetesrisico met 63 procent verhogen. Wat de Franse studie mat, hoeveel vlees de...

Diepe slaap zou vet verbranden, zeggen de koppen. Het onderzoek ging over hersencellen en groeihormoon bij muizen. Wat wel bewezen...

Havermout houdt je volgens diëtisten langer vol dan muesli. Wat vezels, suiker en eiwit per kom doen, waar het onderzoek...

Achttien herhalingen meer na het ruiken aan pure chocola. Wie er meededen, waarom het vooral op een lege maag werkte...

Bijna drie op de vier vrouwen krijgt in de overgang last van spieren of gewrichten. Wat gewicht, eiwit en omega...

Eiwit spaart je spieren tijdens het afvallen, maar niet je botten. Hoeveel eiwit je echt nodig hebt en wat eiwitrijk...

Eten na het avondeten hangt samen met 20 tot 30 procent meer kans op leverziekte. Wat die studie wel en...

Snel afvallen, een crashdieet of de afvalprik vergroten de kans op galstenen, zeker bij vrouwen. Waarom dat zo is en...

Diëtisten zeggen dat hoe je eet net zo belangrijk is als wat. Wat onderzoek zegt over langzaam eten, eten achter...

Wie vezelrijk eet, neemt volgens onderzoek zo'n 116 kcal per dag minder op. Waar dat getal vandaan komt, wat het...

Food noise is de term voor steeds aan eten denken terwijl je vol zit. Wat de wetenschap er echt over...

Wie stopt met roken komt gemiddeld een paar kilo aan, vooral in de eerste maanden. Waarom dat gebeurt, hoeveel het...

Meer dan de helft van 27 flessen extra vierge olijfolie haalde de keuring niet. Wat het label belooft, waarom flessen...

Wat is de 80/20-regel, wat zegt het onderzoek naar flexibel lijnen en waar gaat het mis bij het volhouden? Een...

Japans onderzoek laat zien dat olijfolie vóór koolhydraten de bloedsuikerstijging remt, maar dan bij muizen. Wat er gemeten is en...

Zeven krachttrainingen maakten buikvetcellen bij muizen kleiner, zonder gewichtsverlies. Wat het onderzoek laat zien en wat je er als mens...

Natuurlijk transvet uit zuivel verhoogt het risico op hartziekten niet, blijkt uit 22 studies. Wat dat betekent voor boter, kaas...

Vitamine D2 kan je gehalte aan D3 verlagen, blijkt uit een Britse analyse. Wat het verschil tussen D2 en D3...

Desembrood heeft een gezonde naam, maar is het beter dan gewoon volkoren? Wat klopt van de claims over darmen, verzadiging...

De Voedseldrukmonitor laat zien hoe ongezond het eten in Nederlandse steden om ons heen is. Zo richt je je route...

Britten die als baby onder het suikerrantsoen opgroeiden, kregen later minder vaak diabetes en hoge bloeddruk. Wat dat zegt over...

Een MIT-studie vond meer dunnedarmtumoren bij muizen op een ketodieet, maar minder in de dikke darm. Wat het onderzoek wel...

Zeven kankersoorten stijgen sneller onder 50-jarigen, ook in Nederland. Welk deel echt met voeding te maken heeft en wat je...

Een week alleen water: onderzoekers zagen de grootste veranderingen pas na drie dagen. Wat dat zegt over afvallen, intermittent fasting...

Champignons een kwartier in de zon en tien keer zo voedzaam? Wat er klopt van de vitamine D, en hoeveel...

Een Britse studie van twee jaar vond geen verschil tussen light frisdrank en water bij afvallen. Wat dat wel en...

Mensen met een depressie die ultrabewerkt eten flink terugschroefden voelden zich beter. Hoe het kleine onderzoek in elkaar zat en...

Wie het MIND-dieet volgde had minder hersenkrimp, het equivalent van 2,5 jaar. Wat het nieuwe onderzoek wel en niet bewijst...

Verzwaard wandelen met een gewichtsvest zou beter zijn voor je botten en vetverbranding. Wat het onderzoek zegt en voor wie...

Proffee is koffie met eiwitshake of eiwitpoeder. Wat het doet voor verzadiging en afvallen, of je dat extra eiwit nodig...

Verstoort soja je hormonen? Wat de onderzoeken naar isoflavonen wel en niet laten zien, voor wie het advies anders is...

Tomaten uit blik zouden gezonder zijn dan vers vanwege lycopeen. Wat verhitten doet, wat het voor je hart betekent en...

Haaruitval door de afvalprik komt voor, maar meestal tijdelijk. Hoe vaak het gebeurt, of het door het middel of het...

Een opgeblazen buik na brood kan coeliakie zijn, maar ook glutengevoeligheid of een gevoelige darm. Hoe je het verschil ontdekt...

Kwark of Griekse yoghurt als je wilt afvallen? Per 150 gram naast elkaar gezet: mager tegen mager zijn ze bijna...

Werkt hardlopen averechts tegen buikvet door cortisol? We legden de claim naast het onderzoek. Wat klopt, wat niet, en voor...

Gist fruit in je maag als je het na het avondeten eet? Nee. Wat wel klopt van de opgeblazen buik,...

Drie uur voor het slapen stoppen met eten verlaagde in een studie de nachtelijke bloeddruk licht. Hoe groot het effect...

Van planken alleen krijg je geen plattere buik. Wat de plank wel doet voor je core, waarom je geen buikvet...

Bijna 1 op de 6 kinderen op een GLP-1-middel kreeg binnen een jaar een voedingstekort, vooral vitamine D. Wat de...

Helpt koffie bij afvallen? Cafeïne geeft een kleine extra verbranding, maar de calorieën zitten vooral in melk, suiker en siroop.

Blijven je benen dik en pijnlijk terwijl je boven wel afvalt? Zo herken je lipoedeem, zo verloopt de diagnose en...

Neurologen zouden creatine aanraden aan vrouwen van veertig plus voor een scherper brein. Wat de onderzoeken echt zeggen en wat...

Bisglycinaat, citraat, malaat of tauraat. Wat die woorden op het potje betekenen, waarom het getal op de voorkant misleidt en...

Kombu en kelp bevatten zoveel jodium dat één gram al ver boven de veilige dagelijkse grens uitkomt. Welke zeewiersoorten wel...

Hoeveel eiwit je per dag echt nodig hebt, hoe ver je komt met gewoon eten en in welke gevallen een...

Frans onderzoek onder 112.395 mensen koppelt acht conserveermiddelen aan een hogere kans op hoge bloeddruk. Welke stoffen het zijn, waar...

Afgekoelde en opgewarmde pasta zou minder bloedsuikerpieken geven. Hoeveel resistent zetmeel het echt oplevert, wat dat in kilocalorieën betekent en...

Zoutmaxdag viel gisteren. Waarom slechts zestien procent van je zout uit het strooivaatje komt, in welke producten de rest zit...

Het advies om vitamine D voor twee uur te slikken rust op dun bewijs. Wat wel is aangetoond, hoeveel de...

Appelazijn zou de kilo's laten smelten. Wat de analyses werkelijk laten zien, waarom een rustigere bloedsuiker geen vetverlies is en...

Heldere eiwitdranken beloven 20 gram eiwit per portie. Hoeveel je er echt nodig hebt, wat zo'n glas toevoegt bovenop gewone...

Een overzichtsstudie van 87 onderzoeken noemt 60 tot 100 gram volkoren per dag. Wat dat in boterhammen betekent en wat...

De ene kaaskorst zit vol nuttige bacteriën, de andere is een plastic coating. Zo zie je in drie seconden welke...

Vermoeidheid en kramp worden vaak aan magnesium toegeschreven. Welke signalen er echt bij passen, wie risico loopt op een tekort...

Dietisten noemen pindakaas gezond, mits je de goede pot pakt. De calorieen per boterham, wat het met je cholesterol doet...

Australisch onderzoek liet na vier weken een lagere berekende biologische leeftijd zien. Hoe het is gemeten, bij wie, en waarom...

Poeders, drankjes en gummies met collageen beloven een gladdere huid en soepele gewrichten. Wat er wel en niet is aangetoond,...

Een laboratoriumstudie vond DNA-schade door een bijproduct van sucralose, maar de Europese herbeoordeling van 2026 kwam tot een andere conclusie....

Onderzoek onder ruim 143.000 mensen koppelt dagelijks 30 gram noten aan 26 procent minder kans op hoge bloeddruk. Wat dat...

De regel van 21 dagen klopt niet: onderzoek komt op gemiddeld 66 dagen. Wat dat betekent als je een dieet...

Een Britse studie onder bijna een miljoen mensen koppelt zeer hete dranken aan een hoger risico op slokdarmkanker. Wat er...

Een wetenschapper zei dat banaan het voordeel van blauwe bessen om zeep helpt. Wat de studie erachter wel en niet...

Ruim 7.000 monsters, 97 procent binnen de norm en een derde zonder residu. Wat de NVWA-cijfers zeggen, wat wassen doet...

Bewerkt is niet hetzelfde als ultrabewerkt. Acht producten die volgens gezondNU gewoon in je mandje kunnen, met per product de...

Het Voedingscentrum zette zijn boodschap over obesitasmedicatie recht. Wat werkt, voor wie het bedoeld is en wat je zonder recept...

De Nutri-Score is strenger geworden en logos verdwijnen uit het schap. Wat de letter wel vergelijkt, wat hij niet meet...

Suikervrij in dertig dagen belooft scherpere focus en een betere stemming. Welke claims kloppen, welke te ver gaan en hoe...

Peulvruchten omhoog, vlees en kaas omlaag. Wat er in de vernieuwde Schijf van Vijf verandert en wat dat wel en...

De normen voor vet, koolhydraten en vezels zijn herzien. Wat is geschrapt, wat strenger werd en wat dat betekent voor...

Waarom lijkt het soms alsof voedsel je grootste vijand is geworden? Je bent altijd op zoek naar manieren om die...

Wil je afvallen en ben je op zoek naar een nieuwe, verrassende toevoeging aan je dieet? Dan moet je zeker...

Wil je graag afvallen en ben je op zoek naar een effectieve en natuurlijke manier om je doel te bereiken?...

Wil je graag afvallen en zoek je naar een effectieve manier om dat te doen? Dan is de combinatie van...

Wil je afvallen en tegelijkertijd genieten van lekker eten? Dan is een eiwitdieet dé manier om je doel te bereiken....

Wil je een dieet volgen dat echt anders is dan alle andere diëten die je ooit hebt geprobeerd? Nou, dan...

Fouten maken tijdens het Engine 2 dieet kan frustrerend zijn, vooral als je naar een gezonder en fitter lichaam streeft....

Je bent vast wel bekend met knoflook als een smaakvolle toevoeging aan je maaltijden. Maar wist je dat knoflook nog...

Wil je afvallen en nog steeds genieten van een glas melk? Dan ben je hier aan het juiste adres. Wist...

Je wilt afvallen en je wilt weten of Mosterdblad daarbij kan helpen. Nou, We kunnen je vertellen dat dit groene...

Wil je graag starten met het GAPS-dieet om je darmgezondheid te verbeteren? Dat is een slimme zet. Maar pas op,...

Wil je afvallen en tegelijkertijd genieten van heerlijke hotdogs? Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar met...

Wil jij alles weten over dé geheime combinatie voor succesvol afvallen? Dan hebben we goed nieuws voor je. Kalium blijkt...

Ben jij ook zo'n zoetekauw en gaat jouw maag rammelen bij het zien van een gebakje of een zakje snoep?...

Ben je op zoek naar een manier om je gezondheid te verbeteren en wat overtollige kilo's kwijt te raken? Dan...

Wil jij moeiteloos afvallen terwijl je geniet van lekker eten? Dan moet je absoluut kennis maken met het Bulletproof dieet....

Pistachenoten zijn niet alleen heerlijke, knapperige tussendoortjes, maar ook verrassend effectief als je wilt afvallen. Stel je voor dat je...