Vet verbranden
 
 
 
Vet verbranden
 

Leuk idee voor bij het sporten: je sportkleding bedrukken

Altijd een erg gezellige maand, december, maar minder goed voor je gewicht. Alle feestelijke, en waarschijnlijk ook overvloedige, etentjes en borrels zijn intussen weer achter de rug. En dan is het weer tijd om de schade te gaa...
 
 
Vet verbranden
 

3 manieren om het vetverlies te versnellen

Eens of meerdere keren in je leven kom je op het punt dat je vet wilt verbranden. Misschien is dat voor een speciale dag zoals je huwelijksdag of misschien is het gewoon omdat je je niet lekker voelt bij dat vet rond je buik. E...
 
 
Vet verbranden
 

In welke hartslagzone trainen?

In welke hartslag zone kun je het beste sporten? Dat is verschillend. Het beste is om te variëren met de hartslagzones. Dit doe je door steeds met een andere duur en intensiteit te sporten. Hartslagmeter De reactie van het hart...
 

 
Vet verbranden
 

3 Manieren om calorieën verbranden

Dit zijn de drie meest effectieve manieren om calorieën te verbranden: Cardio en interval sporten Cardio oefeningen zijn de beste manier om calorieën te verbranden. Beginners kunnen beginnen met 3 keer per week 30 minuten cardi...
 
 
Vet verbranden
 

Tips voor het verminderen van het buikvet

Je kunt iedere dag buikspieroefeningen doen zoals crunches zonder minder buikvet te krijgen. Je buikspieren worden er wel sterker door en dikker maar het vet op de buik wordt er niet minder door. Je kunt niet met bepaalde oefen...
 
 
Vet verbranden
 

Bootcamp voor afvallen

Bootcamp trainingen zijn afgeleid van de militaire programma’s. Deze combineren het uithoudingsvermogen van de spieren met kracht en cardio. Het wordt op een hoge intensiteit gedaan met intervallen. De bootcamp trainingen worde...
 

 
Vet verbranden
 

Fietsen om fit te worden en te blijven

Nederland staat bekend als een fietsland. Er zijn weinig andere landen waarbij het overgrote deel van de bevolking geregeld fietst. Het is daarnaast ook een populaire vorm van sporten. Het is goed voor het cardiovasculaire syst...
 
 
Vet verbranden
 

6 Redenen om te hardlopen

Hardlopen wordt door steeds meer mensen gedaan. Het is populair en het lijkt erop dat het niet minder wordt de komende jaren. Er zijn mensen die er van houden terwijl anderen er niets van moeten weten. De mensen die hardlopen m...
 
 
Vet verbranden
 

Wat zijn aërobe oefeningen?

Miljoenen mensen ter wereld doen dagelijks een aerobe oefening. De ene doet het om af te vallen en de andere doet het voor de vele voordelen voor de gezondheid. Aerobe oefeningen dat 3 tot 5 keer per week gedaan worden voor min...
 

 
Vet verbranden
 

5 Manieren om sneller vet te verbranden

Iedereen wil graag zoveel mogelijk en zo snel mogelijk vet verbranden. Over het algemeen geldt dat hoe meer je sport, hoe meer vet je verbrandt. Er komt echter meer bij kijken. Je kunt op verschillende manieren sneller vet verb...
 
 
Vet verbranden
 

Met een vriend of vriendin sporten

De kennis van twee personen samen is altijd meer dan van één iemand alleen. Dat is ook tot je voordeel te gebruiken als je met iemand samen sport. Je kunt nieuwe oefeningen proberen die één van beiden gezien of over gelezen hee...
 
 
Vet verbranden
 

Visceraal vet: vet aan de binnenkant

Je kunt heel slank zijn maar toch veel vet hebben. Het vet zit niet alleen aan de buitenkant maar ook aan de binnenkant van je lichaam om je organen. Dit heet visceraal vet. Dit is het vet dat het meest gevaarlijk is voor de ge...
 

 
Vet verbranden
 

Afvallen zonder te sporten?

Afvallen zonder sporten is mogelijk maar met sporten is het makkelijker. Het gaat er uiteindelijk om dat je meer verbruikt dan je binnenkrijgt. Doordat je meer verbruikt dan je voeding worden er reserves aangesproken zoals de v...
 
 
Vet verbranden
 

Voor- en nadelen van intervaltraining

Bij intervaltraining wissel je een periode intensief sporten af met een periode van rustig sporten of bewegen. Dit kan bijvoorbeeld om de minuut afgewisseld worden. Je kunt als voorbeeld een minuut langzaam fietsen, dan een min...
 
 
Vet verbranden
 

Voor- en nadelen van krachttraining

Krachttraining wordt niet meer alleen door mannen gedaan. In de sportschool zie je steeds meer vrouwen die het ook doen. Om af te vallen is een combinatie van krachttraining en cardiotraining dan ook het beste. Krachttraining w...
 

 
Vet verbranden
 

Voor- en nadelen van conditietraining

Als je wilt afvallen dan wordt door bijna iedereen cardio of conditietraining aangeraden. Het is altijd al de favoriete manier geweest om af te vallen voor velen. Er zijn veel oefeningen die onder de noemer cardio vallen. Dit i...
 
 
Vet verbranden
 

Waarom kan ik geen platte buik krijgen?

Als je probeert om een platte buik te krijgen dan kan het soms demotiverend zijn als je ziet hoeveel werk het kan kosten. Het vet rond de buikstreek is meestal het moeilijkste weg te krijgen. Veel frustratie komt uit het feit d...
 
 
Vet verbranden
 

HIIT cardio om vet te verbranden

HIIT is de afkorting van High intensity interval training. Het is een vorm van cardio waar de oefeningen in een interval worden gedaan. Het heeft voor veel mensen wonderen gedaan op het gebied van afvallen. Het wordt gebruikt o...
 

 
Vet verbranden
 

Vet verbranden met krachttraining

Krachttraining is goed voor het lichaam als je wilt afvallen. Met krachttraining verbrand je energie omdat je fysieke inspanning levert. Je hebt als voordeel dat je spiermassa aankomt bij krachttraining. Spiermassa vraagt om me...