Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

Voor- en nadelen van krachttraining

in Vet verbranden
Leestijd: 1 min lezen
2
Voor- en nadelen van krachttraining

Krachttraining wordt niet meer alleen door mannen gedaan. In de sportschool zie je steeds meer vrouwen die het ook doen. Om af te vallen is een combinatie van krachttraining en cardiotraining dan ook het beste. Krachttraining wordt niet door alleen bodybuilders gedaan. Iedereen die een strakker en fitter lichaam wil heeft er profijt van.

De voordelen van krachttraining:

  • Spiermassa verbruikt meer energie dan vet. Zelfs in rust vragen spieren om meer energie.
  • Door krachttraining kun je je spieren laten groeien.
  • Een gespierder lichaam komt voort uit krachttraining.
  • Het afterburn effect is groter bij krachttraining.

De nadelen van krachttraining:

  • Krachttraining verbruikt minder energie dan cardiotraining gedurende de sessie.
  • Je kunt je maar op een beperkt aantal spieren tegelijk richten.
  • Krachttraining is niet lang vol te houden.
  • Doordat je spieren opbouwt kun je zwaarder worden.
  • De kans op blessures is groter bij krachttraining als verkeerde gewichten en techniek wordt gebruikt.

Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Vorig bericht

Voor- en nadelen van conditietraining

Volgend bericht

Voor- en nadelen van intervaltraining

Gerelateerde Berichten

Waarom kan ik geen platte buik krijgen?
Vet verbranden

Waarom kan ik geen platte buik krijgen?

20 januari 2021
HIIT cardio om vet te verbranden
Vet verbranden

HIIT cardio om vet te verbranden

18 januari 2021
5 manieren om sneller vet te verbranden
Vet verbranden

5 manieren om sneller vet te verbranden

16 november 2020
hardlopen
Vet verbranden

Hardloopuitrusting: een lijst met benodigdheden voor hardlopen

5 november 2020
Fietsen om fit te worden en te blijven
Vet verbranden

In welke hartslagzone trainen?

21 juli 2019
Fietsen om fit te worden en te blijven
Vet verbranden

Fietsen om fit te worden en te blijven

30 mei 2018
Volgend bericht
Voor- en nadelen van intervaltraining

Voor- en nadelen van intervaltraining

Comments 2

  1. eigenwijs says:
    8 jaar ago

    De nadelen van krachttraining:

    Krachttraining verbruikt minder energie dan cardiotraining.= onzin, op het moment zelf wel, maar je verbrand 48 uur land nog vet, bijcardio niet.
    De kans op blessures is groter bij krachttraining.= een kwestie van goede uitvoering en verstand

    Beantwoorden
    • Redactie says:
      8 jaar ago

      De EPOC (afterburn-effect) is inderdaad groter bij krachttraining. In het artikel wordt echter per sessie bedoeld. Ik heb het aangepast voor de duidelijkheid. De kans op blessures in groter bij krachttraining dan veel van de reguliere cardio oefeningen. Zie Injuries in Recreational Adult Fitness Activities, 1993):
      1. Alpine skiing (8)
      2. Rowing machine exercise (6)
      3. Treadmill walking or jogging (6)
      4. Tennis (5)
      5. Dancing classes (5)
      6. Resistance training with weight machines (4)
      7. Resistance training with free weights (4)
      8. Outdoor cycling (3.5)
      9. Stationary cycle exercise (2)
      10. Stair climbing (2)
      11. Walking (2)

      Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

11 maanden ago
0% vet, light of producten met weinig vet?

0% vet, light of producten met weinig vet?

12 maanden ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

9 jaar ago
vitamin b

Veel voorkomende bijwerkingen van extreme diëten

1 jaar ago
Voor- en nadelen van conditietraining

Voor- en nadelen van conditietraining

9 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl