Voor- en nadelen van krachttraining: in Vet verbranden
 
 

Voor- en nadelen van krachttraining


Krachttraining wordt niet meer alleen door mannen gedaan. In de sportschool zie je steeds meer vrouwen die het ook doen. Om af te vallen is een combinatie van krachttraining en cardiotraining dan ook het beste. Krachttraining wordt niet door alleen bodybuilders gedaan. Iedereen die een strakker en fitter lichaam wil heeft er profijt van.

De voordelen van krachttraining:

  • Spiermassa verbruikt meer energie dan vet. Zelfs in rust vragen spieren om meer energie.
  • Door krachttraining kun je je spieren laten groeien.
  • Een gespierder lichaam komt voort uit krachttraining.
  • Het afterburn effect is groter bij krachttraining.

De nadelen van krachttraining:

  • Krachttraining verbruikt minder energie dan cardiotraining gedurende de sessie.
  • Je kunt je maar op een beperkt aantal spieren tegelijk richten.
  • Krachttraining is niet lang vol te houden.
  • Doordat je spieren opbouwt kun je zwaarder worden.
  • De kans op blessures is groter bij krachttraining als verkeerde gewichten en techniek wordt gebruikt.
Voor- en nadelen van krachttraining

Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.
Bekijk de Afslank Receptenbijbel