Voor- en nadelen van intervaltraining: in Vet verbranden

Voor- en nadelen van intervaltraining

Bij intervaltraining wissel je een periode intensief sporten af met een periode van rustig sporten of bewegen. Dit kan bijvoorbeeld om de minuut afgewisseld worden. Je kunt als voorbeeld een minuut langzaam fietsen, dan een minuut heel hard fietsen en dan weer langzaam fietsen om op adem te komen. Het is afhankelijk van je conditie en ervaring met intervaltraining hoelang deze periodes zijn.

De voordelen van intervaltraining:

Het zorgt voor afwisseling

Het verbruik van energie is meer dan cardio- of krachttraining

Het kan de conditie sterk verbeteren

De nadelen van intervaltraining:

De intensiteit kan te hoog zijn

Voor beginners kan het te zwaar zijn

Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad in 2017 in het Fitchef boek. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet. Dit is een hardcover boek van 246 pagina's en 105 eiwitrijke recepten om fit te worden.
Bekijk Fitchef