Voor- en nadelen van intervaltraining: in Vet verbranden
 
 

Voor- en nadelen van intervaltraining


Bij intervaltraining wissel je een periode intensief sporten af met een periode van rustig sporten of bewegen. Dit kan bijvoorbeeld om de minuut afgewisseld worden. Je kunt als voorbeeld een minuut langzaam fietsen, dan een minuut heel hard fietsen en dan weer langzaam fietsen om op adem te komen. Het is afhankelijk van je conditie en ervaring met intervaltraining hoelang deze periodes zijn.

De voordelen van intervaltraining:

  • Het zorgt voor afwisseling
  • Het verbruik van energie is meer dan cardio- of krachttraining
  • Het kan de conditie sterk verbeteren

    • De nadelen van intervaltraining:

  • De intensiteit kan te hoog zijn
  • Voor beginners kan het te zwaar zijn

    • Beste dieet

    Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.
    Bekijk de Afslank Receptenbijbel