Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

Welke eetgewoontes moet ik veranderen?

in Voeding
Leestijd: 2 minuten lezen
0
Welke eetgewoontes moet ik veranderen?

Als je bent aangekomen dan is daar meestal een reden voor. De meest voorkomende reden voor aankomen in gewicht zijn slechte eetgewoontes. Het gewicht wordt voor een groot deel bepaald door wat je eet en hoe je eet. Je kunt nog zoveel sporten als je wilt, als je te veel eet dan kom je aan in gewicht. Je komt aan in gewicht als je meer calorieën binnenkomen dan er worden verbruikt. Het lichaam kan de overbodige calorieën niet verbruiken waardoor deze worden opgeslagen als vetreserves. Als je wilt afvallen dan moet je de slechte eetgewoontes aanpassen. Door de eetgewoontes te veranderen kun je vooruitgang boeken en het gewicht verminderen.

Welke producten moet ik vermijden?

Producten die je het beste kunt vermijden zijn producten met veel vetten. Deze kunnen niet makkelijk verteerd worden. De vetten zorgen ervoor dat het slechte cholesterol verhoogd wordt. Het goede cholesterol neemt af. Dit heeft een nadelig effect op de gezondheid. Producten met veel vet moeten vermeden worden. Dit zijn producten zoals chocolade, snacks, cake en frituur.

Als je wilt afvallen dan is het verstandig om minder producten met suiker tot je te nemen. Suiker wordt direct door het lichaam opgenomen. Het heeft weinig tijd nodig om te verteren en komt direct in de bloedbaan. Als je dit niet direct verbruikt dan wordt het opgeslagen als vet. Doordat veel mensen de energie niet direct gebruiken worden veel suikers opgeslagen als vet. Om dit te voorkomen moet je suikerproducten zoveel mogelijk verminderen. Je kunt kiezen voor zoetjes in plaats van suiker of voor lightproducten.

Langzaam of snel eten?

Als je langzaam eet en ruim de tijd neemt dan eet je minder. Als je minder eet krijg je minder calorieën binnen. Als je eet zonder erbij na te denken eet je snel te veel. Dat is niet de bedoeling en een verkeerde manier van eten. Als je eet dan heeft het tijd nodig voordat de signalen vanuit de maag naar de hersenen worden doorgegeven. De hersenen hebben daardoor niet direct door dat de maag vol zit. Als je snel eet dan is er niet genoeg tijd om de signalen door te geven waardoor je meer eet dan nodig is.


Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Vorig bericht

Zone dieet

Volgend bericht

Welke producten bevatten veel koolhydraten?

Gerelateerde Berichten

0% vet, light of producten met weinig vet?
Voeding

0% vet, light of producten met weinig vet?

28 februari 2022
4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
Voeding

4 veelvoorkomende fouten met gezond eten

15 januari 2022
Wat eten om langer vol te voelen?
Voeding

Wat eten om langer vol te voelen?

23 oktober 2021
Hoeveel calorieën moet ik eten om af te vallen?
Diëtenlijst

DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen

21 oktober 2021
weegschaal
Gezondheid

De diëtist: het verschil met andere ‘professionals’ die hulp bieden

19 mei 2021
Wat is een vloeibaar dieet?
Voeding

Maaltijdvervangers toepassen in een gezonde levensstijl?

14 mei 2021
Volgend bericht
Welke producten bevatten veel koolhydraten?

Welke producten bevatten veel koolhydraten?

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

voeding

Wat is het BioHCG Original afslankprogramma? Hoe het werkt, fases en meer

2 weken ago
Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

1 jaar ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
salade

pH waarde meten: wat je pH waarde je kan vertellen

5 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
salade

pH waarde meten: wat je pH waarde je kan vertellen

5 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

9 jaar ago
Wat is de Schijf van Vijf?

Een koolhydraatarm dieet: de voor- en nadelen

2 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat is het BioHCG Original afslankprogramma? Hoe het werkt, fases en meer
  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl