Het kruidenspel kan een gerecht maken of breken, en precies weten wanneer je kleur en smaak toevoegt, is veelbetekenend voor...

Massage gun kopen om af te vallen? Een massage gun is inmiddels een populair hulpmiddel voor spierherstel en ontspanning, maar...

Ben je op zoek naar de ultieme reden om een elektrische Fatbike aan te schaffen? We hebben niet één, maar...

Gezond eten lijkt soms wel een hogere wiskunde. Met alle informatie die op je afkomt, zou je bijna vergeten dat...

Weet je waarom het mediterrane dieet zo populair is? En waarom het niet alleen maar een trend is die je...

Een gezond dieet is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Het helpt bij het behouden van een gezond gewicht,...

Je hebt vast al gehoord over creatine wanneer het gaat over spiergroei en sportprestaties. Maar wist je dat creatine ook...

Wil jij graag afvallen en ben je op zoek naar een effectief afslankprogramma? Dan is het BioHCG Original afslankprogramma misschien...

Ketonen worden voornamelijk geproduceerd in de lever. De productie ontstaat nadat er niet voldoende glucose in het bloed is. De...

Als je wilt afvallen wat is dan het beste? Deze vraag wordt door veel mensen gesteld. Het beste is om...

Gezond eten is geen dieet maar een levenswijze. Je voelt je er beter in je vel door, energieker en fitter....

Iedereen die wel een een dieet heeft gevolgd kent het hongergevoel dat erbij komt kijken. Jezelf langer vol voelen van...

Diëten zijn er doorgaans op gericht om gewicht te verliezen. Maar sommige diëten bereiken dit doel ook, terwijl ze oorspronkelijk...

Diëten waarbij het aantal calorieën extreem verlaagd worden zijn niet gezond. Het lichaam kan niet omgaan met het grote tekort...

Een gezonde leefstijl, afwisselende voeding en voldoende bewegen: het zijn de standaard adviezen die worden gegeven om gezond te leven....

Eigenlijk was je van plan om deze zomer beach ready te zijn. Maar nu de warme maanden dichterbij komen, vraag...

Eiwitten zijn ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid. Zonder eiwitten is het niet mogelijk om te leven. Het is een...

Je kunt er honderden succesverhalen over lezen, en het is nog steeds populair: een koolhydraatarm dieet. Bij dit dieet eet...

Als je probeert om een platte buik te krijgen dan kan het soms demotiverend zijn als je ziet hoeveel werk...

HIIT is de afkorting van High intensity interval training. Het is een vorm van cardio waar de oefeningen in een...

Iedereen wil graag zoveel mogelijk en zo snel mogelijk vet verbranden. Over het algemeen geldt dat hoe meer je sport,...

2020 is niet het jaar geworden waar we op hoopten. Met een lockdown in het verschiet lijkt het er bovendien...

Lang geleden wilden wetenschappers weten wat de zuurgraad van een stof was. Omdat nog niet bekend was hoe ze dit...

Wie had 50 jaar geleden kunnen bedenken dat je online je groentes, fruit en vlees kunt bestellen? Tegenwoordig is het...

Een platte buik is voor de meeste mensen niet makkelijk te verkrijgen. Het kost veel werk om van een dikke...

Koolhydraten zijn belangrijk voor je lichaam want het geeft je lichaam voldoende energie. Koolhydraten zijn brandstoffen voor je lichaam. Je...

Het is niet makkelijk om precies evenveel te eten als dat je verbruikt. De ene dag is het wat meer,...

Voedselvergiftiging wordt veroorzaakt door giftige stoffen in voeding. Deze worden gemaakt door schimmels of bacteriën. Het komt meestal voor bij...

In welke hartslag zone kun je het beste sporten? Dat is verschillend. Het beste is om te variëren met de...

Als je merkt dat je niet meer vooruit gaat, en al twee tot drie weken op een plateau zit, dan...

Het menselijk lichaam bestaat voor zo'n 65% uit water. Het is dan ook essentieel voor het lichaam om gezond te...

Een eetbui komt niet zonder reden opzetten. Het is het gevolg van een slecht eetpatroon met geraffineerde producten met veel...

Nederland staat bekend als een fietsland. Er zijn weinig andere landen waarbij het overgrote deel van de bevolking geregeld fietst....

Als je voedingsmiddelen eet met veel suikers en koolhydraten dan stijgt het bloedsuikergehalte in het bloed snel. Met een hoog...

Stoppen met roken is mogelijk zonder aan te komen. Er zijn enkele manieren om het gewicht dat je aankomt te...

Stevia is een zoetstof dat in Nederland nog niet zoveel gebruikt wordt. Het mag pas sinds 2011 gebruikt worden in...

De pH waarde is de balans tussen basen en zuren. Het zegt iets voor de zuurgraad van je lichaam. Het...

Ketoacidose is een gevaarlijke conditie die kan leiden tot een coma of zelfs het overlijden van de persoon. Het komt...

Hormonen spelen een grote rol in verschillende processen in het lichaam. De snelheid van het metabolisme wordt door veel hormonen...

Linda de Mol; wie kent haar niet. Begin dit jaar begon de presentatrice en eigenaar van Lindanieuws en magazine met...

Ketose is een staat van het lichaam waarbij het lichaam vetten gebruikt als brandstof. Het klinkt alsof het niet goed...

Fanatiek bezig in de sportschool? Ben je vastberaden om dit jaar je goede voornemens dan eindelijk uit te laten komen?...

Altijd een erg gezellige maand, december, maar minder goed voor je gewicht. Alle feestelijke, en waarschijnlijk ook overvloedige, etentjes en...

Lichaamsvet heeft een slechte reputatie. Hoe minder, hoe beter is de gedachte van veel mensen. Het heeft echter een aantal...

Keukenzout is de bekendste zoutsoort dat bestaat. Als iemand het over zout heeft dan gaat het om keukenzout. Zout blijft...

Obesitas komt steeds vaker voor bij kinderen. Niet alleen in Nederland maar wereldwijd. Dit heeft niet alleen gevolgen voor het...

Eens of meerdere keren in je leven kom je op het punt dat je vet wilt verbranden. Misschien is dat...

Eiwitten zijn belangrijk als je wilt afvallen. Ze kunnen je metabolisme versnellen en je spiermassa behouden. Hiernaast worden eiwitten langzaam...

Als je het moeilijk vindt om voldoende te eten dan kan dit voor een tekort aan bepaalde voedingsstoffen zorgen. Het...

Zoetstoffen zijn een combinatie van verschillende chemische elementen. Het is een vervanger van suiker maar dan zonder of heel weinig...

Gluten is een naam voor een groep eiwitten dat voorkomt in granen. Het komt ook voor in de producten die...

Als je ouder wordt is het belangrijk dat je dit doet met een gezond gewicht. De spiermassa neemt af en...

Dit zijn de drie meest effectieve manieren om calorieën te verbranden: Cardio en interval sporten Cardio oefeningen zijn de beste...

Hoeveel calorieën een man nodig heeft hangt met name af van de lichamelijke activiteit. Iemand die de hele dag achter...

Je kunt iedere dag buikspieroefeningen doen zoals crunches zonder minder buikvet te krijgen. Je buikspieren worden er wel sterker door...

Het is moeilijk om een strak dieet volgen. Iedereen die het geprobeerd heeft is het daar mee eens. Het is...

Bootcamp trainingen zijn afgeleid van de militaire programma’s. Deze combineren het uithoudingsvermogen van de spieren met kracht en cardio. Het...

Het proces waarbij de voeding wordt verteerd heet de spijsvertering. De voedingsstoffen worden tijdens het verteren geknipt, opgedeeld en omgezet...

Als je begint met afvallen dan ben je veel gefocust op de weegschaal. Iedere week verlies je gewicht en hierdoor...

Iedereen die ervaring heft met afvallen weet dat er een punt komt waarbij een plateau wordt bereikt. Dit is het...

De voordelen van groene thee zijn al jaren het onderwerp van vele onderzoeken. Uit deze onderzoeken is gebleken dat groene...

Het is compleet normaal om incidenteel te eten als er emoties zijn. Dat is ook helemaal geen probleem. Iedereen viert...

Een eetstoornis is voornamelijk een psychische stoornis. De personen met een eetstoornis hebben problemen met eten. Hoe ze met eten...

Voedselvergiftiging komt niet alleen voor in cafés en restaurants. Je kunt net zo snel ziek worden van eten dat je...

Als je een baan hebt waarbij je veel van huis bent dan eet je vaak buiten de deur. Het ontbijt...

Er zijn veel mensen die zichzelf uithongeren maar toch geen vet kwijtraken. Het is zelfs mogelijk dat ze in vet...

Hardlopen wordt door steeds meer mensen gedaan. Het is populair en het lijkt erop dat het niet minder wordt de...

Miljoenen mensen ter wereld doen dagelijks een aerobe oefening. De ene doet het om af te vallen en de andere...

De kennis van twee personen samen is altijd meer dan van één iemand alleen. Dat is ook tot je voordeel...

Je kunt heel slank zijn maar toch veel vet hebben. Het vet zit niet alleen aan de buitenkant maar ook...

De schijf van vijf is opgesteld voor het Voedingscentrum. De schijf van vijf bestaat al meer dan vijftig jaar. De...

Als je vet wilt verliezen en spiermassa wilt behouden is 20 tot 25 calorieën per kilo lichaamsgewicht voldoende voor mannen....

Tijdens het afvallen zijn niet alle producten geschikt. Je moet de ongezonde producten uit je eetpatroon verwijderen zodat alleen nog...

Als iemand aan snel afvallen denkt dan wordt er al snel gedacht aan afslankpillen en extreme diëten. Dit zijn juist...

Afvallen op een geleidelijke manier is de beste manier om af te vallen. Doordat het vet langzaam maar stabiel minder...

Diëten die gebaseerd zijn op vasten worden ook wel fasting diëten genoemd. Een voorbeeld hiervan is Intermittent Fasting. Alhoewel veel...

Als je wilt afvallen dan kun je anders gaan eten. Dit kan door een dieet zoals veel mensen het doen...

Heb je in de spiegel gekeken en vond je het tijd om gewicht te verliezen? Het is nooit te laat...

Een dieet met veel eiwitten wordt meestal door sporters gevolgd. Het hoge aantal eiwitten zorgt ervoor dat er op een...

Een vloeibaar dieet is een dieet waarbij alleen maar gedronken wordt. De voedingsmiddelen die het lichaam nodig heeft worden dan...

Een koolhydraatarm dieet zorgt ervoor dat het aantal koolhydraten in het eetpatroon sterk wordt verminderd. Als de koolhydraten worden verminderd...

Veel mensen zijn tegen het gebruik van dieetpillen maar anderen zijn er voorstander van. De meningen zijn verdeeld. De dieetpillen...

Eiwitten zijn de bouwstof voor het lichaam. Een ander woord voor eiwitten is proteïne. Eiwitten worden voor veel functies in...

Koolhydraten zijn de voornaamste energiebron voor het lichaam. De koolhydraten die het lichaam binnenkomen worden omgezet in suikers tijdens de...

Als je bent aangekomen dan is daar meestal een reden voor. De meest voorkomende reden voor aankomen in gewicht zijn...

Afvallen zonder sporten is mogelijk maar met sporten is het makkelijker. Het gaat er uiteindelijk om dat je meer verbruikt...

Bij intervaltraining wissel je een periode intensief sporten af met een periode van rustig sporten of bewegen. Dit kan bijvoorbeeld...

Krachttraining wordt niet meer alleen door mannen gedaan. In de sportschool zie je steeds meer vrouwen die het ook doen....

Als je wilt afvallen dan wordt door bijna iedereen cardio of conditietraining aangeraden. Het is altijd al de favoriete manier...

Afvallen wordt er niet makkelijker op als je een drukke baan hebt, een vrouw en kinderen. Je hebt niet de...

Krachttraining is goed voor het lichaam als je wilt afvallen. Met krachttraining verbrand je energie omdat je fysieke inspanning levert....