Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

Wat moet ik eten om af te vallen?

in Voeding
Leestijd: 1 min lezen
0
salade

Als je wilt afvallen dan kun je anders gaan eten. Dit kan door een dieet zoals veel mensen het doen maar het kan ook door langzaam en stapsgewijs de eetgewoontes te veranderen. Een gezond eetpatroon bevat een goede verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten. Dit zijn de voedingstoffen die energie leveren voor het lichaam. Het is belangrijk dat de juiste koolhydraten wordt gegeten en voornamelijk de goede vetten. Het eetpatroon heeft daarnaast genoeg vitamines en mineralen zodat het lichaam alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Koolhydraten, eiwitten en vetten

Deze drie zorgen voor energie voor het lichaam. Koolhydraten zijn onder te verdelen in simpele en complexe koolhydraten. De complexe koolhydraten hebben de voorkeur bij een gezond eetpatroon. Koolhydraten zijn onder andere te vinden in brood, pasta aardappelen en rijst. Vetten bestaan uit verzadigde en onverzadigde vetten. De goede vetten zijn de onverzadigde vetten. Vetten zijn te vinden in kaas, noten, olie, vis en vlees. Eiwitten zijn te vinden in gevogelte, vlees, eieren maar ook in noten en zuivel.

Voorziening van energie

Het menselijk lichaam verbruikt calorieën zodat het lichaam van energie wordt voorzien. De energie komt uit voeding zoals koolhydraten. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Koolhydraten worden in het lichaam omgezet naar glucose. In deze vorm wordt het opgenomen in het bloed als energie. De organen en andere lichaamsdelen hebben energie nodig. Als het lichaam geen koolhydraten voorhanden heeft voor energie dan kiest het voor de vetten. De vetten worden op het lichaam bewaard. Hierdoor wordt het lichaamsvet minder als het lichaam het vet gebruikt voor energie.


Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Vorig bericht

3 goede manieren om gewicht te verliezen

Volgend bericht

Diëten gebaseerd op vasten

Gerelateerde Berichten

0% vet, light of producten met weinig vet?
Voeding

0% vet, light of producten met weinig vet?

28 februari 2022
4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
Voeding

4 veelvoorkomende fouten met gezond eten

15 januari 2022
Wat eten om langer vol te voelen?
Voeding

Wat eten om langer vol te voelen?

23 oktober 2021
Hoeveel calorieën moet ik eten om af te vallen?
Diëtenlijst

DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen

21 oktober 2021
weegschaal
Gezondheid

De diëtist: het verschil met andere ‘professionals’ die hulp bieden

19 mei 2021
Wat is een vloeibaar dieet?
Voeding

Maaltijdvervangers toepassen in een gezonde levensstijl?

14 mei 2021
Volgend bericht
Wat is een vloeibaar dieet?

Diëten gebaseerd op vasten

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

11 maanden ago
0% vet, light of producten met weinig vet?

0% vet, light of producten met weinig vet?

12 maanden ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

9 jaar ago
vitamin b

Veel voorkomende bijwerkingen van extreme diëten

1 jaar ago
Voor- en nadelen van conditietraining

Voor- en nadelen van conditietraining

9 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl