Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

5 tips over hoe je met eetbuien kunt omgaan

in Afvallen
Leestijd: 2 minuten lezen
0
5 tips over hoe je met eetbuien kunt omgaan

Een eetbui komt niet zonder reden opzetten. Het is het gevolg van een slecht eetpatroon met geraffineerde producten met veel suikers. Als je deze producten vaak eet dan stijgt het bloedsuikergehalte snel en bereikt het een piek. De schommelingen in het bloedsuikergehalte zijn de oorzaak van de eetbuien. Door de producten met de suikers verlangt het lichaam nog meer naar deze suikers. Er zit echter meer achter. Met de volgende tips kun je leren om met de eetbuien om te gaan.

Gezond eten kiezen

Als je een eetbui voelt opkomen probeer dan te kiezen voor gezonde producten. Dit zijn bijvoorbeeld gezonde vetten, complexe koolhydraten en eiwitten. Een handjevol noten is bijvoorbeeld een goede snack. Door een gezond product te kiezen heb je er daadwerkelijk wat aan doordat je lichaam wat heeft aan de voedingsstoffen.

Eet niet teveel

Tijdens een eetbui eten mensen maar door en door. Dat is het verraderlijke aan een eetbui. Hoeveel honger je ook hebt, eet rustig en geniet van het eten. Als je rustig eet dan geef je de maag de tijd om signalen door te geven aan de hersenen dat het vol zit. Je zorgt er op deze manier voor dat je niet meer eet dan je wilt.

Eten met emoties

Ben je kwaad of heb je verdriet en ben je nu aan het eten? Dan is er een grote kans dat je geen honger hebt maar aan het eten bent omdat je emoties hebt. Leer om te gaan met je emoties en je zult zien dat de eetbuien veel minder worden. Veel eetbuien zijn het resultaat van onverwerkte gevoelen en emoties. Eten is echter niet de oplossing voor de problemen.

Honger begrijpen

Je krijgt honger omdat het lichaam voedingsstoffen nodig heeft. Als het lichaam merkt dat de voorraden leeg beginnen te raken krijg je honger. Het lichaam vraagt vervolgens om macro- en micronutriënten. Met de nutriënten kan het lichaam de voorraden aanvullen waarna de honger weer verdwijnt.

Eetbuien gaan over

Als je niet toegeeft aan een eetbui dan gaat de erge honger weg. Je hoeft daarom niet toe te geven aan een eetbui. Je kunt je misschien even niet lekker voelen maar ook dat gevoel wordt snel minder. Als je niet toegeeft aan een eetbui dan geef het lichaam het op en probeer het niet meer om je over te halen.


Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Vorig bericht

Fietsen om fit te worden en te blijven

Volgend bericht

Waarom veel water drinken voor afslanken?

Gerelateerde Berichten

Wat zijn ketonen?
Afvallen

Wat zijn ketonen?

12 maart 2022
vitamin b
Afvallen

Veel voorkomende bijwerkingen van extreme diëten

20 oktober 2021
Wat is de Schijf van Vijf?
Afvallen

Een koolhydraatarm dieet: de voor- en nadelen

20 april 2021
salade
Afvallen

4 redenen om online boodschappen te doen voor je dieet

6 augustus 2020
Wat moet ik doen voor een platte buik?
Afvallen

Wat moet ik doen voor een platte buik?

6 juli 2020
Welke producten bevatten veel eiwitten?
Afvallen

Hoe werkt het koolhydraatarm dieet?

15 april 2020
Volgend bericht
Waarom veel water drinken voor afslanken?

Waarom veel water drinken voor afslanken?

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

11 maanden ago
0% vet, light of producten met weinig vet?

0% vet, light of producten met weinig vet?

12 maanden ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

9 jaar ago
vitamin b

Veel voorkomende bijwerkingen van extreme diëten

1 jaar ago
Voor- en nadelen van conditietraining

Voor- en nadelen van conditietraining

9 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl