Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

Hoeveel zout mag ik binnenkrijgen?

in Voeding
Leestijd: 2 minuten lezen
0
Hoeveel zout mag ik binnenkrijgen?

Keukenzout is de bekendste zoutsoort dat bestaat. Als iemand het over zout heeft dan gaat het om keukenzout. Zout blijft over bij het verdampen van zeewater. Natriumchloride is de wetenschappelijke naam. Dit wordt ook wel afgekort als natrium. Natrium speelt een belangrijke rol bij de verdeling van water in het lichaam. Dit is de vochtbalans. Natrium heeft ook invloed op de bloeddruk. Natrium staat vermeld op het etiket van een product.

Waar zit zout in?

Zout komt voor in bijna alle producten maar het is niet altijd te proeven. Zo krijgen we een groot deel van het zout binnen via de voeding. Men krijgt ook zout binnen dat toegevoegd wordt tijdens het bereiding van de voeding. Dit kan thuis zijn, in het restaurant maar ook in de fabriek. Zout wordt aan veel producten in de fabriek toegevoegd zodat het product langer goed blijft en meer smaak krijgt. Dit gebeurt veel vlees-, kaas- en visproducten. Zout in producten is soms ook nodig omdat het structuur geeft aan het product. Kant-en-klaar producten zoals pizza, gebak en sauzen hebben doorgaans veel zout.

Hoeveel zout?

De verdeling van water in het lichaam wordt door het zout geregeld. Over het algemeen krijgt men hier in Nederland voldoende zout kunnen door de voeding. In veel gevallen zelfs wat te veel. Het komt hierdoor niet vaak voor dat iemand een tekort aan zout binnenkrijgt. Het is eerder andersom. Het komt vaak voor dat iemand te veel zout gebruikt. Het gemiddelde van een Nederlandse volwassen man ligt op 10 gram zout terwijl de aanbevolen hoeveelheid maximaal 6 gram is. Dit is 4 gram meer dan men zou moeten eten. 6 gram zout staat gelijk aan 2,4 gram natrium. Een teveel aan zout in het lichaam kan leiden tot de volgende klachten:

  • Hoge bloeddruk
  • Hart- en vaatziekten
  • Oedeem
  • Nierziekten
  • Botontkalking
  • Maagkanker

Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Vorig bericht

Voorkomen van overgewicht bij kinderen

Volgend bericht

Waarom is lichaamsvet slecht?

Gerelateerde Berichten

0% vet, light of producten met weinig vet?
Voeding

0% vet, light of producten met weinig vet?

28 februari 2022
4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
Voeding

4 veelvoorkomende fouten met gezond eten

15 januari 2022
Wat eten om langer vol te voelen?
Voeding

Wat eten om langer vol te voelen?

23 oktober 2021
Hoeveel calorieën moet ik eten om af te vallen?
Diëtenlijst

DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen

21 oktober 2021
weegschaal
Gezondheid

De diëtist: het verschil met andere ‘professionals’ die hulp bieden

19 mei 2021
Wat is een vloeibaar dieet?
Voeding

Maaltijdvervangers toepassen in een gezonde levensstijl?

14 mei 2021
Volgend bericht
Wat is emotioneel eten?

Waarom is lichaamsvet slecht?

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

11 maanden ago
0% vet, light of producten met weinig vet?

0% vet, light of producten met weinig vet?

12 maanden ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

9 jaar ago
vitamin b

Veel voorkomende bijwerkingen van extreme diëten

1 jaar ago
Voor- en nadelen van conditietraining

Voor- en nadelen van conditietraining

9 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl