Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

Stoppen met roken en geen gewicht aankomen

in Gezondheid
Leestijd: 2 minuten lezen
0
Stoppen met roken en geen gewicht aankomen

Stoppen met roken is mogelijk zonder aan te komen. Er zijn enkele manieren om het gewicht dat je aankomt te verminderen. Tegelijkertijd wordt het makkelijker om te stoppen met roken met deze tips:

Gezond leven

Alhoewel je waarschijnlijk stopt met roken omdat je gezonder wilt leven is het goed om al gezond te eten, te drinken en te sporten. Hierdoor wordt in ieder geval het aankomen van gewicht sterk verminderd. Door gezond te eten en te drinken voorkom je eetbuien en het verlangen naar producten met veel suikers. Je hebt meer energie door het gezonde eten wat je helpt bij het stoppen met roken. Door te sporten wordt de drang naar roken verminderd. De zin in een sigaret wordt minder door geregeld te sporten. Het is ook een afleiding om niet aan het roken te denken. Veel water drinken hoort er ook bij. Door voldoende te drinken, zo’n 8 glazen per dag, kunnen de giftige stoffen van het roken het lichaam verlaten.

Kauwgom

Veel mensen die stoppen met roken willen wat anders te doen hebben. Kauwgom wordt door veel mensen gebruikt. Met kauwgom in je mond snak je minder snel naar een sigaret. Je bent immers al wat aan het doen met je mond. Kauwgom zorgt er ook voor dat je er minder aan denkt. Dit komt doordat je wat te doen hebt als je aan het kauwen bent op kauwgom. Het is zelfs mogelijk om kauwgom te kopen met nicotine. Deze kauwgom wordt gebruikt om het nicotine af te bouwen.

Het grotere doel

Alhoewel veel mensen denken dat ze veel kilo’s aankomen na het stoppen met roken valt dit reuze mee. Gemiddeld komen mensen niet meer dan 2 tot 4 kilo aan in gewicht. Dat is niets vergeleken met het voordeel dat bereikt wordt door te stoppen met roken. Het risico op gezondheidsproblemen zoals longziekten en hartaanvallen wordt sterk verminderd. Het is daarom belangrijk om het grotere doel in de gaten te houden en dat is een gezonder lichaam. Dat is echter ook mogelijk als je 2 tot 4 kilo bent aangekomen. Overgewicht is zelfs minder schadelijk voor het lichaam dan roken.

Steun zoeken

Zoek steun van vrienden, familie en andere mensen in je omgeving. Succes met stoppen met roken is makkelijker door het tegelijk te doen met iemand anders. Als iemand in je omgeving ook stopt met roken dan kunnen jullie beiden elkaar in het gareel houden. Bespreek met elkaar de vooruitgang maar ook hoe te gedragen en handelen in bepaalde situaties. Op deze manier kun je elkaar scherp houden en helpen.


Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Vorig bericht

Wat is stevia?

Volgend bericht

Wat te doen tegen insuline resistentie?

Gerelateerde Berichten

Wat zijn ketonen?
Afvallen

Wat zijn ketonen?

12 maart 2022
weegschaal
Gezondheid

De diëtist: het verschil met andere ‘professionals’ die hulp bieden

19 mei 2021
chicken steak
Gezondheid

Meer eiwitten: de effecten van eiwit op gewichtsverlies

14 mei 2021
chemie
Gezondheid

Wat is pH en wat betekent het voor je lichaam?

3 november 2020
6 redenen om te hardlopen
Gezondheid

Voordelen van geregeld sporten en lichaamsbeweging

2 januari 2020
Hoe wordt voedselvergiftiging veroorzaakt?
Gezondheid

Hoe wordt voedselvergiftiging veroorzaakt?

19 september 2019
Volgend bericht
Wat is diabetes type 2?

Wat te doen tegen insuline resistentie?

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

11 maanden ago
0% vet, light of producten met weinig vet?

0% vet, light of producten met weinig vet?

12 maanden ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

9 jaar ago
vitamin b

Veel voorkomende bijwerkingen van extreme diëten

1 jaar ago
Voor- en nadelen van conditietraining

Voor- en nadelen van conditietraining

9 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl