Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

Vet verbranden met krachttraining

in Vet verbranden
Leestijd: 1 min lezen
0
Vet verbranden met krachttraining

Krachttraining is goed voor het lichaam als je wilt afvallen. Met krachttraining verbrand je energie omdat je fysieke inspanning levert. Je hebt als voordeel dat je spiermassa aankomt bij krachttraining. Spiermassa vraagt om meer energie dan vet. Hierdoor verbrand iemand die gespierd is meer energie dan iemand die niet gespierd is. Door krachttraining te doen vraagt je lichaam over een dag gezien om meer energie. Hierdoor kun je sneller afvallen.

Krachttraining proberen

Afvallen wordt bijna altijd in verband gebracht met cardiotraining en met voeding. Het gaat echter nog sneller als je ook krachttraining erbij doet. Je kunt de cardiotraining combineren met krachttraining. Het is de meest effectieve manier om je lichaam een betere vorm te geven. Dit geldt voor mannen en vrouwen. Veel vrouwen denken dat krachttraining voor grotere spieren gedaan wordt maar dat is niet zo. Het lichaam van de vrouw heeft ook baat bij krachttraining. Door de krachttraining komen de spieren beter uit en het lichaam wordt strakker. Door meer spiermassa verbruikt het lichaam ook meer calorieën. Het lichaam moet meer calorieën verbruiken om de spiermassa te onderhouden.

Leg de nadruk op de grote spiergroepen

Als je begint met krachttraining om te afvallen dan is het belangrijk je te richten op de grote spiergroepen. Dit zijn de borst, rug en benen. Deze spiergroepen verbruiken de meeste energie. Voor deze spiergroepen moet je compound oefeningen doen. Dit zijn oefeningen die zich op een bepaalde spier richten maar indirect ook de rest van het lichaam traint. Een voorbeeld van zo’n oefening is opdrukken. De oefening legt vooral de nadruk op de borstspieren maar je traint er ook de schouder, triceps en buik mee. Deze oefeningen zijn goed voor spieropbouw maar ook voor het verbranden van calorieën.


Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Volgend bericht

Afvallen bij een druk leven

Gerelateerde Berichten

Waarom kan ik geen platte buik krijgen?
Vet verbranden

Waarom kan ik geen platte buik krijgen?

20 januari 2021
HIIT cardio om vet te verbranden
Vet verbranden

HIIT cardio om vet te verbranden

18 januari 2021
5 manieren om sneller vet te verbranden
Vet verbranden

5 manieren om sneller vet te verbranden

16 november 2020
hardlopen
Vet verbranden

Hardloopuitrusting: een lijst met benodigdheden voor hardlopen

5 november 2020
Fietsen om fit te worden en te blijven
Vet verbranden

In welke hartslagzone trainen?

21 juli 2019
Fietsen om fit te worden en te blijven
Vet verbranden

Fietsen om fit te worden en te blijven

30 mei 2018
Volgend bericht
Afvallen bij een druk leven

Afvallen bij een druk leven

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

11 maanden ago
0% vet, light of producten met weinig vet?

0% vet, light of producten met weinig vet?

12 maanden ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

9 jaar ago
vitamin b

Veel voorkomende bijwerkingen van extreme diëten

1 jaar ago
Voor- en nadelen van conditietraining

Voor- en nadelen van conditietraining

9 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl