Afslanken met Dieetcheck.nl
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst
No Result
View All Result
Afslanken met Dieetcheck.nl
No Result
View All Result

Atkins dieet

in Diëtenlijst
Leestijd: 2 minuten lezen
0

De Amerikaanse dr. Robert Atkins heeft het koolhydraatarme dieet populair gemaakt. Deze man schreef het boek Dr. Atkins’ Diet Revolution dat voor het eerst werd gepubliceerd in 1970. In de jaren daarna is het boek miljoenen keren over de toonbank gegaan in verschillende talen. De laatste uitgave werd in 2002 uitgebracht onder de naam Dr. Atkins’ New Diet Revolution. Deze laatste versie bevat ook verwijzingen naar wetenschappelijke bronnen.

Het Atkins dieet

Het dieet is opgedeeld in vier fasen. De eerste fase is de introductie tot het dieet. Het lichaam komt in deze fase in ketose. Dit is een conditie van het lichaam als het in de uithongermodus zit. Het ketogeen dieet wordt vaker gebruikt om obesitas te bestrijden maar ook diabetes.

De fases van het Atkins dieet

Tijdens de eerste fase mag geen cafeïne of alcohol worden genuttigd. De tweede fase is erop gericht om het afvallen te laten beginnen. De inname van koolhydraten wordt 5 gram per week verhoogd totdat de persoon 5 kilo van het streefgewicht af zit. De volgende stap is de voorbereidingsfase. Net zoals bij de vorige stap wordt het aantal koolhydraten verhoogd. Bij deze stap gaat het met name om het vinden van het juiste koolhydraten niveau voor onderhoud. De laatste stap is de permanente onderhoudsfase. Deze fase is erop gericht om het gewicht op peil te houden door alles toe te passen wat geleerd is. Als het gewicht terug komt dan kan weer worden teruggegaan naar vorige stappen.

Recente onderzoeken tonen aan dat Atkins nog steeds het meeste geschikte dieet is voor korte termijn gewicht verliezen. Er wordt ook aangegeven dat het mogelijk een verhoging van de kans op hartkwalen kan veroorzaken. Uit onderzoek blijkt echter niet dat de risico’s groter zijn dan de voordelen die het Atkins dieet oplevert.

Ketose

Koolhydraatarme diëten zijn erop gericht om het lichaam in ketose te laten verkeren. Dit is het geval waarbij het aantal koolhydraten per dag minder is dan 40 gram. Als het lichaam in ketose verkeert dan worden lichaamsvetten afgebroken tot energie. Dit wordt gezien als een gevaarlijke staat waarin het lichaam dan verkeert. Het kan leiden tot ketoacidose onder personen dat levensgevaarlijk is. Het is echter een heel andere situatie dat zich voordoet als mensen met een dieet in ketose raken. Ketose ontstaat als het lichaam op zoek moet naar een andere energiebron dan koolhydraten. Het lichaam is niet aan het afsterven omdat er voldoende eten voorhanden is tegenwoordig. Dat is een groot verschil met een lichaam dat aan het afsterven is omdat er helemaal geen eten is.


Beste dieet

Het boek waar veel Nederlanders succes mee hebben gehad is de Afslank Receptenbijbel. Heb je er al over gehoord van vrienden of kennissen? Het is een boek dat op een gezonde en verantwoorde wijze ervoor zorgt dat je afvalt. Het voldoet aan alle voorwaarden van een goed dieet, inclusief weekmenu's en honderden recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Vorig bericht

Geen vet dieet

Volgend bericht

Zone dieet

Gerelateerde Berichten

Hoeveel calorieën moet ik eten om af te vallen?
Diëtenlijst

DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen

21 oktober 2021
Diëtenlijst

Crash dieet

26 januari 2016
Diëtenlijst

Koolsoep dieet

30 december 2014
Diëtenlijst

Cyclische ketogeen dieet

29 november 2014
Diëtenlijst

Mediterrane dieet

18 september 2014
Diëtenlijst

Glycemische Index dieet

18 september 2014
Volgend bericht

Zone dieet

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Afslanken?

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslankreceptenbijbel

Dit raden wij je aan

Wat zijn ketonen?

Wat zijn ketonen?

11 maanden ago
0% vet, light of producten met weinig vet?

0% vet, light of producten met weinig vet?

12 maanden ago

Trending

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago

Populair

Wat is een vloeibaar dieet?

Wat is een vloeibaar dieet?

9 jaar ago
Wat zijn aërobe oefeningen?

Wat zijn aërobe oefeningen?

8 jaar ago
Voor- en nadelen van krachttraining

Voor- en nadelen van krachttraining

9 jaar ago
vitamin b

Veel voorkomende bijwerkingen van extreme diëten

1 jaar ago
Voor- en nadelen van conditietraining

Voor- en nadelen van conditietraining

9 jaar ago

Dieetcheck

DieetCheck.nl is dé website met informatie over afslanken. Lees de uitleg van de uiteenlopende diëten, informatie over afvallen en tips over hoe je slanker wordt.

Over Dieetcheck

  • Websites
  • Contact

Sixpackbuikspieren

Categorieën

  • Afvallen
  • Diëtenlijst
  • Gezondheid
  • Vet verbranden
  • Voeding

Recente berichten

  • Wat zijn ketonen?
  • 0% vet, light of producten met weinig vet?
  • 4 veelvoorkomende fouten met gezond eten
  • Wat eten om langer vol te voelen?
  • DASH dieet: gezond eten om je bloeddruk te verlagen
  • Home
  • Wat is een dieet?
  • Sporten
  • Gewicht
  • Voeding
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl

No Result
View All Result
  • Home
  • Wat is een dieet?
    • Wat is een calorie?
    • Wat is het metabolisme?
    • Wat is de energiebalans?
    • Wat is het jojo-effect?
    • Wat is een balansdag?
    • Wat is de glycemische index?
  • Sporten
    • Lichaamsbeweging
    • Hardlopen
    • Fietsen
    • Zwemmen
    • Wandelen
    • Dansen
    • Nordic walking
    • Bootcamp
    • CrossFit
  • Gewicht
    • Overgewicht
    • Ondergewicht
  • Voeding
    • Koolhydraten
      • Langzame suikers
      • Snelle suikers
    • Eiwitten
    • Vetten
      • Cholesterol
    • Groenten
    • Fruit
    • Noten en zaden
    • Vlees en vis
    • Vezels
    • Suiker
  • Diëtenlijst

Copyright © 2015 - 2020 Dieetcheck - Afslanken met Dieetcheck.nl