7 tekenen dat het CICO-dieet bij je past

Wil je graag afvallen, maar heb je geen zin om jezelf te beperken tot bepaalde voedingsmiddelen? Dan is het CICO-dieet misschien wel de oplossing voor jou. Bij dit populaire dieet draait alles om de eenvoudige formule “Calories In, Calories Out”. Het is een methode waarbij je jezelf geen verboden voedsel oplegt, maar in plaats daarvan kijkt naar de balans tussen de calorieën die je eet en de calorieën die je verbrandt. Klinkt interessant, toch? We gaan dieper in op het CICO-dieet, bespreken we hoe het werkt en ontdek je of dit dieet geschikt is voor jouw persoonlijke doelen. Lees snel verder en ontdek of dit de oplossing is waar je al die tijd naar op zoek was.

1. Je wilt graag een dieet volgen waarbij je nog steeds kunt genieten van je favoriete voedsel

Je bent dol op eten en het idee om je favoriete gerechten op te moeten geven, maakt je verdrietig. Het CICO-dieet geeft je de vrijheid om te blijven genieten van je favoriete voedsel, zolang je maar let op je calorie-inname. Als je geen zin hebt om afscheid te nemen van pizza, pasta of chocolade, is het CICO-dieet perfect voor jou.

2. Je bent bereid om bewust bezig te zijn met het tellen van calorieën

Je hebt er geen problemen mee om je bewust te zijn van wat je eet en het bijhouden van je calorie-inname. Sterker nog, je ziet het juist als een uitdaging om je calorieën te tellen en jezelf bewust te maken van je eetgedrag. Het CICO-dieet vraagt om discipline en ijverig calorieën tellen, dus als je er klaar voor bent om deze verantwoordelijkheid te nemen, is het CICO-dieet geschikt voor jou.

3. Je hebt geen medische aandoeningen waardoor het tellen van calorieën beperkt is

Voor sommige mensen met medische aandoeningen kan het moeilijk zijn om calorieën nauwkeurig te tellen of kan het adviseren van een beperkte calorie-inname gevaarlijk zijn. Als je gezond bent en geen medische aandoeningen hebt die van invloed zijn op je vermogen om calorieën te tellen, kun je veilig het CICO-dieet proberen.

4. Je wilt een dieet volgen dat flexibel is en zich aanpast aan je levensstijl

Je houdt van flexibiliteit en wilt een dieet volgen dat zich aanpast aan je drukke leven en verschillende sociale situaties. Het CICO-dieet geeft je de vrijheid om te kiezen wat je eet, zolang je maar binnen je calorieën blijft. Als je geen vastgesteld eetschema wilt volgen en je wilt kunnen genieten van etentjes en feestjes zonder schuldgevoel, is het CICO-dieet perfect voor jou.

5. Je wilt een dieet volgen dat gebaseerd is op wetenschappelijk bewijs

Je vertrouwt op wetenschappelijk onderzoek en wilt een dieet volgen dat is gebaseerd op bewezen principes. Het CICO-dieet is gebaseerd op het eenvoudige concept van calorie-in-calorie-uit. Het draait allemaal om het creëren van een calorietekort om gewichtsverlies te bevorderen. Als je jezelf graag wilt baseren op wetenschappelijk bewijs, dan is het CICO-dieet een goede keuze voor jou.

6. Je vindt het prettig om zelf de controle te hebben over je dieet

Je houdt ervan om de touwtjes in handen te hebben en wilt zelf de controle hebben over je dieet. Met het CICO-dieet ben je zelf verantwoordelijk voor het tellen van je calorieën en het maken van bewuste keuzes. Als je graag zelf de controle hebt en niet afhankelijk wilt zijn van voorgeplande maaltijden of voedingsschema’s, dan past het CICO-dieet bij jou.

7. Je wilt een dieet volgen dat zich richt op langdurig gewichtsverlies in plaats van snelle resultaten

Je begrijpt dat gewichtsverlies een langdurig proces is en bent niet op zoek naar een crashdieet dat snelle maar tijdelijke resultaten oplevert. Het CICO-dieet is gericht op het creëren van een gezond calorietekort dat je in staat stelt om geleidelijk en op een duurzame manier gewicht te verliezen. Als je geduldig bent en bereid bent om stapsgewijs af te vallen, is het CICO-dieet de juiste keuze voor jou.