Een vloeibaar dieet is een dieet waarbij alleen maar gedronken wordt. De voedingsmiddelen die het lichaam nodig heeft worden dan gedronken in de vorm van sapjes en soepen. Het aantal calorieën van een vloeibaar dieet is normaal gesproken erg laag. Het voordeel van een vloeibaar dieet is dat je er snel gewicht mee verliest. Het lichaam verliest veel vocht in de eerste dagen van het vloeibare dieet. Het nadeel hiervan is dat het lichaam een tekort krijgt aan bepaalde voedingsstoffen en er spiermassa verloren kan worden. Je bent jezelf dan aan het uithongeren. Hierdoor zijn er ook bijwerkingen die zich voordoen tijdens het dieet:
- Slechte adem
- Lage bloeddruk
- Verlies van haar
- Verlies van spieren
- Uitputting
- Moeheid
- Verminderd libido
- Energiegebrek
De bovenstaande bijwerkingen kunnen hevig zijn. De kans is groot dat het gewicht weer terugkomt na het stoppen van het dieet. Bedenk goed of je de bijwerkingen wilt ondervinden voor een tijdelijk gewichtsverlies. Het vloeibare dieet is een crashdieet. De bijwerkingen zijn hevig in tegenstelling tot weinig tot geen lange termijn resultaat.
