Als je wilt afvallen dan wordt door bijna iedereen cardio of conditietraining aangeraden. Het is altijd al de favoriete manier geweest om af te vallen voor velen. Er zijn veel oefeningen die onder de noemer cardio vallen. Dit is bijvoorbeeld fietsen, hardlopen maar ook dansen. Met deze oefeningen werk je aan je conditie maar verlies je gewicht.
De voordelen van conditietraining:
- Bij cardiotraining worden snel de vetten aangesproken voor energie
- Sommige cardio oefeningen zoals hardlopen zijn vanuit huis of buiten te doen
- De intensiteit van cardio oefeningen kun je zelf bepalen
De nadelen van conditietraining:
- Starten met conditietraining kan als moeilijk ervaren worden
- Conditietraining kost tijd om op te bouwen
- Vaak conditietraining doen kan saai worden
- Er is weinig afwisseling bij een cardio oefening
