Bij intervaltraining wissel je een periode intensief sporten af met een periode van rustig sporten of bewegen. Dit kan bijvoorbeeld om de minuut afgewisseld worden. Je kunt als voorbeeld een minuut langzaam fietsen, dan een minuut heel hard fietsen en dan weer langzaam fietsen om op adem te komen. Het is afhankelijk van je conditie en ervaring met intervaltraining hoelang deze periodes zijn.
